Taurin , 120 Kapseln

Die angegebene empfohlene tägliche Einnahmeempfehlung darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Ausserhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Lagern Sie das Produkt trocken, lichtgeschützt und nicht über 25°C.

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Taurin Energy Kapseln

Taurin ist vielen ein Begriff, da man es häufig in Energydrinks vorfindet - doch was genau ist Taurin und was macht es überhaupt im menschlichen Körper? Ein anderes Wort für Taurin ist 2-Aminoethansulfonsäure. Das klingt kompliziert, aber einfach gesagt, ist Taurin eine organische Säure, welche im Stoffwechsel vieler Tiere entsteht. Taurin ist ein Abbauprodukt der Aminosäuren Cystein. Für den Menschen ist es ein semi-essentieller Nährstoff, das heisst, der Mensch kann Taurin selbst herstellen, vorausgesetzt, er nimmt über die Ernährung die dafür benötigten Bausteine (Cystein, Methionin und Vitamin B6) auf.
Natürlich kann man Taurin auch über die Nahrung aufnehmen, allerdings kommt es ausschliesslich in tierischen Lebensmitteln vor: Fleisch, Fisch, Eier und Milch. Eine einseitige oder vegane Ernährung kann zu einem Taurinmangel führen.

Der Name Taurin kommt von dem griechischen Wort "Taurus" was übersetzt so viel wie Stier oder Ochse bedeutet. Der Name kommt daher, weil Taurin das erste Mal im Jahre 1827 von Leopold Gmelin und Friedrich Tiedemann aus der Ochsengalle isoliert wurde.
Heutzutage hat Taurin wenig mit Stieren zu tun, weil es synthetisch hergestellt wird. Dies hat den Vorteil, dass es komplett vegan ist und man aufgrund seiner Ernährungsweise nicht darauf verzichten muss.

Was macht Taurin?

Taurin kommt im gesamten Körper vor, doch ganze 75% davon finden sich in den Muskelzellen, während der Rest überwiegend auf Herz, Gehirn und Blut aufgeteilt ist. Das Thema Taurin ist ein spannendes, denn obwohl wir mittlerweile über viele Funktionen dieses Nährstoffes Bescheid wissen, gibt es noch viele ungeklärte Fragen.
Einige der klar definierten Aufgaben von Taurin lauten wie folgt:

• Es sorgt für die Bildung von Gallensalzen (die sogenannten Gallensäurekonjugate) und ist somit Teil des Leber-Galle-Darm (enterohepatischen) Kreislaufs
• In den Muskelzellen dient es als Osmoseregulator, das heisst, es hilft bei der Bewegung von Natrium und Kalium durch die Zellmembran und sorgt daher auch dafür, dass das elektrische Membranpotenzial stabil bleibt
• Umgekehrt weiss man auch, dass ein Taurinmangel sich negativ auf das Immunsystem auswirkt

Funktionen von Taurin im Körper

• stärkt das Herz
• für einen optimalen Energiestoffwechsel
• erhöht die Ausdauer im Sport, schützt die Muskulatur, verkürzt die Erholungszeit und bessert sportbedingte Entzündungswerte
• schützt das Gehirn, indem es u. a. die Blut-Hirn-Schranke stärkt. Kognitive Beschwerden bessern sich nach Einnahme der Aminosäure
• kann die Netzhaut im Auge schützen
• Zellschutz durch die antioxidativen Eigenschaften

Bei einer oralen Einnahme von 1,66 g erhöhte sich der Taurinspiegel im Blut innerhalb von 2 Stunden um das 15-Fache. Sogar 4 Stunden danach ist die Konzentration im Blut immer noch um das 7-Fache höher als vor der Einnahme. Bei sportlicher Leistung, Taurin also wenn möglich 2 Stunden vorher einnehmen.

Bei Taurinmangel kann es zu ungünstigen Symptomen führen:

• Herz-Kreislauf-Störungen
• Herzinsuffizienz
• Netzhautdegeneration ( Erscheinen von Blitzen oder schwarzen Punken)
• Leberfunktionsstörungen
• Immunschwäche
• Alzheimer
• Wachstums- und Entwicklungsverzögerungen bei Kindern

Tipp:

Taurin wird besonders gut absorbiert, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird. Dazu können Sie die Kapseln auch zu unterschiedlichen Zeiten am Tag einnehmen. Auch wenn Taurin aus Energydrinks bekannt ist, hat es mit Koffein nichts zu tun, Sie können also auch kurz vor dem Schlafengehen noch Taurin zu sich nehmen ohne Angst haben zu müssen, dass Sie Nachts nicht schlafen können.